阿昌族是云南境内较早的土著居民之一，早期居住在滇西北的金沙江、澜沧江和怒江流域一带，以后向西南迁徒，定居于今天较为集中的户撤、腊撒聚居区，因而在服饰和社会风俗等方面都保留着许多传统的民族特点。腊撤地区阿昌族的衣着民族特色最浓。姑娘爱穿蓝色、黑色对襟上衣和长裤，打黑色或蓝色包头，有的像高耸的塔形，高达一、二尺。有的则用二寸多宽的蓝布一圈圈地缠起来，包头后面还有流苏，长可达肩；前面用鲜花和彩色绒珠、缨络点缀；有的在左鬓角戴一银首饰，像一朵盛开的菊花，上面镶玉石、玛瑙、珊瑚之类；姑娘们还以银元、银链为胸饰，颈上戴银项圈数个，光彩夺目。阿昌姑娘还扎腰带，她们叫毡裙，多用自制的线和土布绣制。这与阿昌人的劳动生活有关。据说，古时有位猎人的女儿，为了跟父亲学打猎的本领，就缝了一条腰带把腰身扎紧，勤学苦练，练得一身好武艺，姑娘们羡慕她，也学她扎起腰带。扎时在身前留出一长一短两条扎头，既紧束腰肢，方便劳作，又飘如彩蝶，十分美观。

　　阿昌族在服饰方面，本民族衣着的特点以腊撒地区保留得多些。姑娘们打包头，穿蓝色、黑色对襟上衣和长裤，已婚妇女改着筒裙，中年以上妇女多穿士棉布黑色上衣，戴黑包头，有的包头高至一市尺左右。户撤的年轻姑娘们喜欢穿白色或天蓝色上衣和蓝、黑色长裤，盘发辫于头上，也有少数打包头的。结婚后的妇女有嚼草烟、芦子的习惯，并以齿黑为美。梁河地区阿昌族妇女的服饰与当地傣族大致相同。至于男子，除老年人缠包头外，其他则与附近的傣、汉族基本一致。 已婚妇女多穿窄袖对襟黑色上衣，改着筒裙。裙与裤成了区分婚否的标志。

　　男子则可以包头颜色来区别婚否。一般未婚者打白包头，已婚者打藏青色包头。“以竹叶为笠，以棱为蓑，刀弩不离；男穿耳环，女穿杂缝系以海蚆。”